记录进度
7/7 天
平均评分
68.6
平均夜醒
1.7 次
平均深睡
66.4 分钟
7天趋势图
AI 阶段观察
当前平均睡眠评分为 68.6，可作为第一阶段睡眠基线。
睡眠评分较第一天提升 38 分，可以作为视频里的正向变化点。
夜醒次数较第一天下降 2 次，值得继续验证是否与作息变化相关。
变化摘要
评分变化+38分
夜醒变化-2次
深睡变化+37分钟
第7天视频总结素材
开头钩子
连续记录睡眠后，AI开始发现一些单日数据看不出来的变化。
第7天，我终于拿到了第一份AI睡眠趋势报告。 这几天最值得关注的是睡眠评分变化 +38分，夜醒变化 -2次，深睡变化 +37分钟。我会继续记录到第7天，看压力、晚餐时间和睡眠质量之间有没有稳定关系。
封面文案：AI睡眠实验 第7天趋势报告